Colágeno hidrolizado: beneficios, eficacia y consejos para elegir
Publié le 04-04-2025 et mis à jour le 06-06-2025
Introducción
El colágeno hidrolizado se impone hoy como un complemento alimenticio imprescindible para todos aquellos que desean mejorar la salud de su piel, articulaciones, cabello y uñas.
Gracias a su bajo peso molecular, ofrece una biodisponibilidad excepcional, lo que significa que es rápidamente absorbido y eficientemente utilizado por el organismo.
Derivado de un proceso enzimático llamado hidrólisis, este colágeno "predigerido" está científicamente reconocido por sus múltiples beneficios. Constituye una solución natural para preservar la juventud de la piel, fortalecer la solidez articular y apoyar la vitalidad global de los tejidos conectivos.
✨ Descubra nuestra selección de complementos alimenticios de colágeno y polvos de colágeno A0hidrolizado formulados para una asimilación óptima y resultados visibles.
Resumen
Introducción I. El colágeno hidrolizado: definición y especificidades II. Los diferentes tipos de colágeno hidrolizado III. Los complementos hidrolizados D-LAB: Collactive™ y Naticol® Descubre toda la gama de colágeno IV. Efectos sobre la belleza de la piel V. Efectos sobre el cabello y las uñas VI. Efectos sobre la salud articular y ósea VII. Cómo elegir sabiamente su colágeno VIII. Uso diario: cómo integrarlo fácilmente IX. Lo que revelan los estudios científicos Conclusión y recomendaciones Preguntas frecuentes Bibliografía
I. El colágeno hidrolizado: definición y especificidades
¿Qué es la hidrólisis?
El colágeno es una proteína estructural principal, que representa aproximadamente el 30% de las proteínas totales del organismo. Asegura la cohesión, resistencia y elasticidad de tejidos como la piel, los huesos, los tendones, los ligamentos, el cabello y las uñas.
El colágeno hidrolizado, también llamado péptidos de colágeno, resulta de un proceso llamado hidrólisis enzimática. Esta técnica consiste en cortar las largas cadenas de colágeno en péptidos más pequeños, mucho más fácilmente asimilables por el organismo.
¿Cómo funciona el proceso de hidrólisis?
La hidrólisis se realiza mediante enzimas específicas que rompen los enlaces peptídicos del colágeno nativo, reduciendo así su peso molecular medio alrededor de 2 000 Da (Daltons). Este tamaño reducido permite que los péptidos sean absorbidos más rápidamente por el intestino y circulen por el organismo para actuar directamente en los tejidos objetivo.
Diferencias entre nativo e hidrolizado
El colágeno nativo, en su forma cruda, es una molécula voluminosa difícil de digerir y poco asimilada. En cambio, el colágeno hidrolizado se presenta en forma de péptidos cortos, altamente digestibles y científicamente validados por sus efectos en la piel, las articulaciones y el cabello.
Para saber más, consulte nuestro artículo sobre qué es el colágeno.
II. Los diferentes tipos de colágeno hidrolizado
Colágeno tipo I, II y III: ¿cuáles son las diferencias?
El colágeno se presenta en varios tipos, cada uno con una función específica:
Tipo I: el más abundante, presente en la piel, huesos, tendones. Es responsable de la firmeza, densidad y resistencia cutánea.
Tipo II: localizado en el cartílago, desempeña un papel central en la salud articular.
Tipo III: presente en los vasos sanguíneos, músculos y órganos, a menudo en sinergia con el tipo I, contribuye a la elasticidad tisular.
El colágeno hidrolizado tipo I es el más utilizado en nutricosmética por sus efectos en la piel, el cabello y las uñas, mientras que el tipo II está dirigido al confort articular.
Colágeno marino, bovino, porcino... ¿cuál elegir?
La elección de la fuente depende de sus objetivos y preferencias:
Colágeno marino hidrolizado: extraído de la piel o las espinas de pescado, ofrece una excelente biodisponibilidad y una estructura cercana al colágeno humano. Es la elección ideal para la belleza de la piel.
Colágeno bovino: proveniente de cartílagos de res, es rico en tipo I y III. Recomendado para las articulaciones y la piel.
Colágeno porcino: composición similar al colágeno humano, frecuentemente usado en fórmulas mixtas.
Para una eficacia óptima y una alta tolerancia, el colágeno marino hidrolizado sigue siendo la referencia premium. Descubra qué colágeno elegir.
Enfoque en la forma marina hidrolizada
El colágeno marino hidrolizado proviene de peces de fuentes sostenibles y se procesa mediante hidrólisis enzimática suave. Es rico en aminoácidos específicos como la glicina, prolina e hidroxiprolina, esenciales para la síntesis del colágeno endógeno.
✔️ Sus beneficios clínicamente probados:
Mejora de la firmeza y elasticidad de la piel,
Disminución de las arrugas y líneas finas,
Fortalecimiento de la resistencia de uñas y cabello,
Apoyo a la flexibilidad articular.
Para saber más sobre los efectos visibles del colágeno, consulte nuestro artículo: ¿por qué tomar colágeno?
III. Los complementos hidrolizados D-LAB: Collactive™ y Naticol®
Los colágenos a base de Collactive™ – Belleza global y firmeza cutánea
El complejo patentado Collactive™ combina colágeno marino hidrolizado y elastina, en las mismas proporciones que en la piel humana. Actúa en sinergia para estimular la síntesis natural de colágeno, fortalecer los tejidos y suavizar las arrugas. Ideal para la firmeza, elasticidad y prevención del envejecimiento cutáneo.
✅ Selección de productos a base de Collactive™:
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Absolu de Collagène (comprimidos o shots)
- Tratamiento concentrado para la firmeza de la piel, la densidad dérmica y la reducción de arrugas. -19% de arrugas en 28 días demostrado por estudio clínico.
- Formato a elegir: comprimidos para una rutina fácil, o shots líquidos para una absorción exprés.
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Pro-Colágeno Piel Nueva Frambuesa
- Fórmula experta antiedad con Collactive™ + Vitamina C natural + ácido hialurónico + antioxidantes.
- Acción sobre la calidad de la piel, la protección contra el estrés oxidativo y la estimulación del colágeno endógeno.
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Pro-Colágeno Adelgazante Kiwi
- Versión sin cafeína, formulada con SOD de melón, mate, para un efecto drenante y reafirmante.
- Perfecto para pieles propensas a la retención de agua o a la celulitis.
Los colágenos a base de Naticol® – Especialidades específicas (cabello, manchas, menopausia)
El Naticol® es un colágeno marino hidrolizado de alta pureza, reconocido por su biodisponibilidad excepcional y sus efectos específicos sobre la estructura dérmica y capilar. Es ideal en fórmulas específicas con activos complementarios según las necesidades fisiológicas.
✅ Selección de productos a base de Naticol®:
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Pro-Colágeno Cabello 360
- Sinergia única entre colágeno Naticol®, queratina vegetal, zinc y rúcula.
- Favorece el crecimiento capilar, el fortalecimiento de las fibras y actúa sobre la estructura del cuero cabelludo.
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Pro-Colágeno Menopausia
- Especialmente formulado para el período de perimenopausia y menopausia.
- Ayuda a compensar la caída hormonal, preservar los tejidos conectivos y apoyar la densidad ósea.
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Pro-Colágeno Anti-Manchas
- Complejo anti-manchas que combina Naticol®, Belight®, extracto de pétalos de rosa.
- Corrige las irregularidades pigmentarias, unifica el tono y mejora la claridad de la piel.
¿Por qué elegir los colágenos D-LAB?
Colágenos patentados y clínicamente testados (Collactive™ & Naticol®)
Origen marino sostenible, sin OGM ni aditivos controvertidos
Fórmulas sinérgicas, enriquecidas con vitamina C, antioxidantes, plantas o micronutrientes
Hecho en Francia, con un exigente estándar de formulación único, fabricados en nuestra propia fábrica ecológica en Auvernia.
Descubre toda la gama de colágeno
IV. Efectos sobre la belleza de la piel
Mejora de la elasticidad y firmeza
El colágeno hidrolizado estimula la producción natural de nuevas fibras de colágeno y elastina, dos componentes clave de la estructura dérmica. Esta estimulación permite firmar la piel, preservar su elasticidad y mantener una apariencia joven y tonificada. Gracias a su alta biodisponibilidad, el colágeno hidrolizado actúa en profundidad, donde la piel más lo necesita.
Reducción de arrugas y envejecimiento cutáneo
El proceso de envejecimiento natural provoca una caída progresiva de la tasa de colágeno en la dermis, lo que favorece la aparición de arrugas, líneas finas y flacidez cutánea. El colágeno hidrolizado favorece la regeneración celular y aumenta la densidad de la matriz dérmica, contribuyendo así a alisar las arrugas existentes y a ralentizar el envejecimiento cutáneo.
Efecto sobre la hidratación y la regeneración celular
Al fortalecer la barrera cutánea y aumentar la capacidad de la piel para retener agua, el colágeno hidrolizado contribuye a una mejor hidratación. También desempeña un papel esencial en la regeneración de las células epidérmicas, lo que favorece una piel más saludable, más luminosa y más resistente a las agresiones externas.
Para saber más, consulte nuestro artículo sobre el colágeno para beber.
V. Efectos sobre el cabello y las uñas
Estimulación de la queratina y crecimiento capilar
El colágeno hidrolizado proporciona aminoácidos clave — glicina, prolina e hidroxiprolina — necesarios para la síntesis de queratina, la proteína principal del cabello. Así, apoya un crecimiento capilar más denso, mejora el brillo natural y reduce la rotura.
Para profundizar, consulte nuestro artículo sobre los beneficios del colágeno para el cabello.
Fortalecimiento de las uñas y reducción de la rotura
El colágeno hidrolizado proporciona los aminoácidos necesarios para el crecimiento y la fortaleza de las uñas, reduciendo así el riesgo de roturas y fragilidad.
El papel del colágeno en la belleza global ✨
Más allá de la piel, el cabello y las uñas, el colágeno hidrolizado participa en el equilibrio global del organismo. Favorece la desintoxicación, apoya la circulación sanguínea y puede incluso mejorar la tonicidad muscular. Una piel hermosa comienza con una estructura interna sólida y saludable.
VI. Efectos sobre la salud articular y ósea
Apoyo al cartílago y a los tejidos conectivos
El colágeno es un componente central del cartílago articular. Al aportar los péptidos necesarios para su regeneración, el colágeno hidrolizado permite fortalecer las estructuras articulares, mejorar la flexibilidad y limitar el desgaste relacionado con la edad o la actividad física.
Para más información, consulte nuestro blog sobre el colágeno y las articulaciones.
Reducción del dolor y mejora de la movilidad
Gracias a su acción antiinflamatoria indirecta y su papel en la reparación de tejidos, el colágeno hidrolizado permite aliviar los dolores articulares, especialmente en casos de artrosis, y restaurar una mejor movilidad diaria.
Regeneración ósea y prevención de la artrosis
En sinergia con el calcio, la vitamina D y la vitamina C, el colágeno hidrolizado estimula la actividad de los osteoblastos (células responsables de la formación ósea) y preserva la densidad mineral ósea, contribuyendo así a prevenir la osteoporosis y la evolución de la artrosis.
VII. Cómo elegir sabiamente su colágeno
Calidad, trazabilidad y origen
Un buen colágeno comienza con una materia prima de calidad, proveniente de fuentes sostenibles, trazables e idealmente marinas. El colágeno marino hidrolizado, obtenido de peces salvajes, es hoy reconocido como la forma más pura y mejor asimilada.
Peso molecular, biodisponibilidad y asimilación
El bajo peso molecular de los péptidos de colágeno (idealmente < 2 000 Da) es un factor clave para una absorción intestinal óptima. Cuanto más pequeños son los péptidos, más rápidamente están disponibles para nutrir la piel, las articulaciones, los huesos y el cabello.
Criterios de pureza y ausencia de aditivos
Opte por fórmulas sin OGM, sin aditivos controvertidos, sin azúcares añadidos, e idealmente clínicamente testadas. En D-LAB NUTRICOSMETICS, los productos a base de colágeno cumplen con estos exigentes estándares, para resultados visibles y duraderos.
VIII. Uso diario: cómo integrarlo fácilmente
Formatos disponibles: polvo, cápsulas, líquido...
El colágeno hidrolizado se presenta en varios formatos:
Cápsulas / comprimidos: prácticos para una rutina sin complicaciones;
Shots líquidos: rápida asimilación, formato portátil;
Polvos: para diluir en bebidas o recetas para una cura placentera.
Dosis y momento ideal para la toma
Para una eficacia óptima, se recomienda consumir entre 2 y 10 g de colágeno hidrolizado por día, en ayunas por la mañana o por la noche antes de acostarse. Generalmente se necesita una cura de al menos 3 meses para observar resultados visibles en la piel o las articulaciones.
Para saber más sobre cuándo tomar colágeno, visite nuestro blog.
Recetas y consejos
Agregue su colágeno en un batido, un jugo fresco, un café latte o una sopa tibia. Los seguidores del ayuno intermitente pueden consumirlo durante su ventana de alimentación. Lo esencial es la regularidad diaria.
IX. Lo que revelan los estudios científicos
Resultados clínicos en piel, cabello y uñas
Numerosos estudios clínicos han demostrado que el colágeno hidrolizado:
Aumenta la elasticidad de la piel en un 12 % en 8 semanas;
Reduce la profundidad de las arrugas hasta en un 20 %;
Fortalece las uñas frágiles reduciendo la rotura;
Mejora el crecimiento y el brillo del cabello.
Estudios sobre articulaciones y huesos
Ensayos han demostrado que el colágeno hidrolizado:
Reduce los dolores articulares en deportistas y personas mayores;
Mejora la movilidad articular ;
Contribuye a la densidad ósea, especialmente en mujeres posmenopáusicas.
Limitaciones y perspectivas de la investigación
Aunque los resultados son prometedores, es importante destacar que los efectos pueden variar según la edad, el estilo de vida y el estado general de salud. Se necesitan más investigaciones para explorar plenamente el potencial del colágeno hidrolizado.
Conclusión y recomendaciones
Resumen de los beneficios
El colágeno hidrolizado es un aliado valioso para:
La juventud y firmeza de la piel;
La fortaleza del cabello y las uñas;
El confort articular y la salud ósea.
Su forma hidrolizada garantiza una absorción rápida, una biodisponibilidad óptima y una acción dirigida sobre todos los tejidos conectivos.
Consejos finales para una suplementación eficaz
Elegir un colágeno hidrolizado de calidad, sin aditivos;
Respetar una posología diaria regular (mín 2,5g);
Seguir una cura de 3 meses, renovable según las necesidades;
Combinar con una alimentación rica en vitamina C para estimular la síntesis endógena.
449 Para profundizar, descubre nuestro artículo dedicado sobre cuándo tomar colágeno para optimizar su eficacia.
Preguntas frecuentes
¿Es eficaz la forma hidrolizada contra las arrugas y el envejecimiento cutáneo?
Sí, varios estudios clínicos han demostrado que el colágeno hidrolizado estimula la producción natural de colágeno, mejora la elasticidad de la piel, reduce las arrugas y ralentiza los signos visibles del envejecimiento. Actúa en profundidad para fortalecer la estructura dérmica.
¿Cuál es la diferencia entre el nativo y el hidrolizado?
El colágeno hidrolizado ha sido descompuesto en péptidos de bajo peso molecular mediante un proceso enzimático llamado hidrólisis. Esto lo hace mucho más fácilmente asimilable que el colágeno nativo, que es una molécula más grande y menos absorbida por el organismo.
¿Es el hidrolizado adecuado y beneficioso para las articulaciones dolorosas?
Sí. Contribuye a fortalecer el cartílago, a reducir las inflamaciones y a mejorar la movilidad articular, especialmente en casos de artrosis o dolores crónicos. También favorece la regeneración de los tejidos conectivos.
¿Cuál es el mejor colágeno para consumir?
El colágeno marino hidrolizado se considera generalmente el más eficaz debido a su mayor biodisponibilidad y a su proximidad estructural con el colágeno humano. También suele provenir de fuentes sostenibles y éticas.
¿Se tolera bien? ¿Hay efectos secundarios?
El colágeno hidrolizado es generalmente bien tolerado por el organismo. Sin embargo, como con cualquier suplemento alimenticio, se recomienda elegir un producto de calidad y consultar a un profesional de la salud en caso de duda o patologías específicas.
¿Cómo integrarlo en la rutina diaria de belleza?
Existen varios formatos prácticos:
Polvo para mezclar en un batido, yogur, jugo o bebida caliente,
Cápsulas o comprimidos para tomar con agua,
Shots líquidos para consumir en un tratamiento exprés.
Lo esencial es tomarlo cada día, durante al menos 3 meses, para observar resultados duraderos.
¿Cuáles son sus beneficios para la piel y el cabello?
El colágeno hidrolizado refuerza la elasticidad y firmeza de la piel, estimula la regeneración celular y reduce los signos de la edad. También fortalece la estructura del cabello, lo hace más resistente a la rotura y favorece su crecimiento.
¿Cuáles son las ventajas del colágeno marino frente a otros tipos?
El colágeno marino tiene una biodisponibilidad superior al colágeno bovino o porcino. Se absorbe mejor, está más concentrado en colágeno tipo I (el de la piel), y a menudo proviene de coproductos sostenibles derivados de la pesca responsable.
¿Qué criterios seguir para elegir bien un complemento de colágeno hidrolizado?
Estos son los elementos a verificar:
Origen (preferiblemente marino sostenible),
Bajo peso molecular (idealmente < 2 000 Da),
Ausencia de aditivos, azúcares añadidos o agentes controvertidos,
Presencia de ingredientes sinérgicos (como la vitamina C),
Eficacia demostrada por estudios clínicos.
Bibliografía
Estudios científicos
- Proksch E, Segger D, Degwert J, Schunck M, Zague V, Oesser S. La suplementación oral con péptidos específicos de colágeno tiene efectos beneficiosos sobre la fisiología de la piel humana: un estudio doble ciego, controlado con placebo. Skin Pharmacol Physiol. 2014.
- Bello AE, Oesser S. El hidrolizado de colágeno para el tratamiento de la artrosis y otros trastornos articulares: una revisión de la literatura. Curr Med Res Opin. 2006.
