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Combiné à une alimentation équilibrée et une activité physique régulière, le collagène tonifie la peau, soutient le développement de la masse musculaire maigre et contribue à la combustion des calories.

La cellulite est en partie causée par la fibrose du tissu conjonctif, où le collagène est naturellement présent. Cette fibrose résulte de la poussée des lobules graisseux dans le derme. L’accumulation progressive des graisses fragilise les fibres de collagène, entraînant la formation de brins fibreux épais et rigides, ce qui accentue l’apparence de la cellulite.

Les protéines sont des macronutriments essentiels, elles sont constituées d’acides aminés et s’adressent à tous, pas seulement aux sportifs ! D’une part, lors d’un effort musculaire, des microlésions apparaissent au niveau de la fibre musculaire. Un apport en protéines va permettre de réparer ces dernières, afin que le muscle se régénère et à terme grossisse. Avec l’âge, le nombre de fibres s’amenuise, ce qui s’accompagne d’une baisse de la force et de l’endurance.
D’autre part, la digestion de protéines nécessite une thermogénèse plus importante au niveau du système digestif, cela permet de brûler plus de graisses au repos que d’autres macronutriments !

Un déficit calorique est essentiel pour perdre du poids, mais la répartition des macronutriments joue un rôle clé dans le type de perte de poids. En consommant suffisamment de protéines pendant un déficit calorique, le corps va privilégier la combustion des graisses plutôt que la perte musculaire. C'est ce principe qui permet aux athlètes de haute performance de "sècher" avant une compétition, en conservant leur masse musculaire tout en réduisant leur taux de graisse.