¿Cuáles son las causas de la caída del cabello?
Publié le 30-12-2020 et mis à jour le 16-10-2024
Cambios de estación, estrés de la vida cotidiana, cosméticos inadecuados, secados y coloraciones repetidas, alteraciones hormonales.
Nuestro cabello sufre agresiones diarias que lo debilitan y lo afinan para que al final termine por caerse.
Evidentemente, no se trata únicamente de estos factores, existen otros como la alimentación que hoy en día está empobrecida y ya no aporta en cantidad los nutrientes necesarios para la construcción de la fibra capilar.
Descubra en este artículo cómo evitar la caída del cabello gracias a una alimentación y un complemento alimenticio para el cabello adecuado.
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Resumen
I. La composición del cabello
El cabello está compuesto en un 95% de bordillo.
Esta queratina es una proteína llamada « fibrosa », es decir, una proteína que desempeña un papel estructural: forma parte de la composición de los tejidos del organismo y sirve como base para la fabricación de enzimas u hormonas. Su función principal es un papel de protección.
La queratina está compuesta por vitaminas del grupo B, oligoelementos, minerales y aminoácidos azufrados.
La vitamina B5 limita la caída del cabello, acelera el crecimiento y actúa en la protección de las células, la vitamina B9 actúa en la reparación de las células y la vitamina B8 estimula el crecimiento del cabello.
El zinc protege contra el estrés oxidativo, el hierro transporta el oxígeno hacia las células al igual que el magnesio.
Es indispensable para estimular la microcirculación sanguínea del cuero cabelludo con el fin de aportar al bulbo piloso todos los elementos nutritivos necesarios para la buena salud del cabello.
Para terminar, la metionina combate el envejecimiento del organismo, fortalece el cabello porque contiene azufre, un elemento indispensable para la queratina.
La acción de la cistina está vinculada a la del zinc, contribuye a la síntesis de proteínas y colágeno. Ayuda a absorber el calcio, uno de los factores necesarios para formar el colágeno y la lisina estimula el crecimiento del cabello.
En resumen, son nutrientes que puede encontrar en la alimentación y que forman parte de la composición del cabello. Cuando la ingesta es insuficiente, que tiene deficiencias de vitaminas responsables de la caída del cabello, su cabello se debilita, puede observar una pérdida de brillo y una pérdida de masa.
II. Causas de la caída del cabello
La pérdida de cabello no siempre está relacionada con la alimentación, de hecho, hoy en día sufrimos muchas agresiones diarias.
El estrés y los desequilibrios hormonales tienen su parte de culpa. El cortisol es la hormona del estrés, se activa cuando estamos sometidos a presiones diarias.
Su papel es ayudarnos a prepararnos para enfrentar el estrés sufrido. Sin embargo, cuando el estrés es demasiado intenso y constante, puede volverse crónico y su nivel permanece demasiado alto.
Su secreción provoca la retracción de los folículos pilosos y de los vasos sanguíneos, la fibra capilar ya no se irriga correctamente, por lo que los nutrientes ya no se aportan en cantidad suficiente y el cabello se vuelve fino, frágil y, a la larga, termina cayéndose.
1. Patologías genéticas
Luego, no todos somos iguales, la genética tiene su pequeña palabra que decir.
Existen patologías genéticas como la alopecia, por ejemplo. Se observa más en hombres que en mujeres.
En realidad, es un exceso de hormonas masculinas: la testosterona, que acelera el crecimiento del cabello y modifica el ciclo del cabello que se realiza en tres fases.
La primera fase es la fase Anágena, una fase de crecimiento durante un período que puede extenderse de 2 a 5 años. Luego, con la edad, esta fase se vuelve cada vez más corta.
La segunda fase es la fase llamada Catágena. Solo afecta al 3% de nuestro cabello y se considera una fase de "sueño" ya que el cabello deja de crecer. Sin embargo, permanece adherido al folículo piloso.
La tercera y última fase es la fase Telógena. Es una fase de reposo, afecta al 12% del cabello. El cabello no crece, permanece adherido a su folículo durante un período de 6 a 7 meses hasta que finalmente se cae y da lugar a la creación de un nuevo cabello.
En el caso de la alopecia, el bulbo se fatiga más rápidamente y termina atrofiándose, creando zonas de cabello fino donde son menos numerosos. Una vez que el cabello muere, se pueden observar áreas "vacías".
2. Desequilibrio hormonal e impacto en el cabello
a. Causa en el hombre
En los hombres, la caída del cabello suele estar relacionada con un exceso de dihidrotestosterona (DHT), un derivado de la testosterona.
Esta hormona provoca la miniaturización de los folículos pilosos, haciendo que el cabello sea más fino y frágil hasta que finalmente se cae.
Otros factores que influyen en la caída del cabello en el hombre
Además del exceso de dihidrotestosterona (DHT), varios otros factores pueden contribuir a la caída del cabello en los hombres.
El estrés crónico, por ejemplo, puede provocar una secreción excesiva de cortisol, una hormona que altera el ciclo capilar y debilita los folículos pilosos.
Del mismo modo, una alimentación deficiente en nutrientes esenciales como las vitaminas del grupo B, el zinc y el hierro puede debilitar el cabello y acelerar su caída. Los hábitos de vida, como el tabaquismo y el consumo excesivo de alcohol, también pueden tener un impacto negativo en la salud capilar.
Finalmente, el uso de productos capilares agresivos o inadecuados puede dañar el cuero cabelludo y el cabello, aumentando así el riesgo de caída. Al cuidar la higiene de vida y elegir productos capilares de calidad, es posible minimizar estos factores y preservar la salud del cabello.
b. Causa en la mujer
En las mujeres, las fluctuaciones hormonales son a menudo responsables de la caída del cabello.
Los ciclos menstruales, el embarazo, el parto, la lactancia y la menopausia son períodos en los que los niveles hormonales pueden variar considerablemente, afectando así la salud del cabello.
Las fluctuaciones hormonales y su impacto en el cabello de las mujeres
Las fluctuaciones hormonales juegan un papel crucial en la caída del cabello en las mujeres.
Los cambios hormonales significativos, como los observados durante el embarazo, el parto, la menopausia o incluso durante los ciclos menstruales, pueden alterar la salud capilar.
Por ejemplo, durante el embarazo, los niveles elevados de estrógenos prolongan la fase de crecimiento del cabello, pero después del parto, la caída brusca de los niveles hormonales puede provocar una caída importante del cabello.
Además, condiciones médicas como el síndrome de ovario poliquístico (SOP) o trastornos de la tiroides también pueden alterar el equilibrio hormonal y provocar una pérdida de cabello difusa.
Una alimentación equilibrada y el uso de complementos alimenticios adecuados pueden ayudar a mantener niveles hormonales estables y promover la salud del cabello.
c. En la mujer joven: causas
Las mujeres jóvenes también pueden verse afectadas por la caída del cabello debido a desequilibrios hormonales, a menudo causados por anticonceptivos orales, trastornos de la tiroides o síndromes como el síndrome de ovario poliquístico (SOP).
d. Los estrógenos y el cabello
Los estrógenos juegan un papel determinante en la regulación del ciclo de vida del cabello.
Al prolongar la fase anágena, que es la fase de crecimiento activo del cabello, favorecen una cabellera más gruesa y voluminosa.
Cuando hay una disminución significativa de los niveles de estrógenos, como suele ocurrir después de la menopausia o tras tratamientos hormonales, el cabello puede entrar prematuramente en la fase telógena, lo que provoca una caída aumentada.
Esta disminución hormonal también puede afinar la estructura del cabello, haciéndolo más frágil y propenso a romperse. Mantener un equilibrio hormonal óptimo es por lo tanto esencial para preservar la densidad y la salud del cabello.
e. La progesterona y el crecimiento del cabello
La progesterona, hormona clave en el ciclo menstrual, juega un papel esencial en la salud capilar.
Contribuye a equilibrar los efectos de la dihidrotestosterona (DHT), una hormona que puede causar la caída del cabello al miniaturizar los folículos pilosos.
Al neutralizar este efecto, la progesterona favorece un ambiente propicio para el crecimiento del cabello.
Sin embargo, fluctuaciones importantes de esta hormona pueden desequilibrar el ciclo capilar, provocando una caída temporal pero significativa del cabello.
Estas variaciones son comunes durante el embarazo, después del parto o durante la premenopausia, períodos en los que los niveles de progesterona pueden ser particularmente inestables.
Mantener un equilibrio hormonal óptimo mediante una alimentación adecuada y suplementos nutricionales específicos puede ayudar a minimizar estos efectos y a apoyar el crecimiento continuo del cabello.
III. Soluciones contra esta problemática
1. Comida
En primer lugar, puede cambiar su estilo de vida por una alimentación equilibrada, sana y variada.
Trae frutas y verduras de temporada, alimentos ricos en vitaminas y minerales para un plato colorido ¡
Opte por carbohidratos complejos en lugar de refinados, ya que contienen menos azúcares simples y más fibra. Según estudios recientes, los azúcares refinados así como los productos procesados provocarían reacciones hormonales responsables de trastornos capilares.
También le recomendamos consumir buenos ácidos grasos, ricos en omegas esenciales, es decir, aquellos que el cuerpo no produce pero que deben ser aportados a través de la alimentación.
Las semillas oleaginosas como las nueces, avellanas y almendras, los aceites vegetales y los pescados grasos son ricos en omega 3 y 6. Tienen muchas virtudes antioxidantes y hipocolesterolemiantes, por ejemplo. Puede aportar proteínas vegetales o animales por su cantidad de aminoácidos.
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2. Los complementos alimenticios anti-caída del cabello
Si la alimentación no es suficiente, es posible complementarla. En D-LAB ofrecemos complementos alimenticios 100% naturales, sin nanopartículas, sin sustancias controvertidas y no testados en animales.
Nuestro objetivo es aportar todos los nutrientes necesarios a su organismo en dosis altas y de buena calidad. Por eso hemos desarrollado una gama para el cabello gracias a un comité científico para responder a las diferentes problemáticas.
Para paliar los problemas de caída del cabello, nuestro Absolu de Kératine es ideal para aportar queratina de alta calidad gracias a moléculas de diferentes pesos que favorecen la asimilación y permiten así fortalecer la fibra capilar. Una vez extraídas de la sangre, estas placas de queratina se apilarán en el bulbo capilar para cementar la fibra capilar y reducir considerablemente la caída del cabello.
Nuestra fórmula contiene cianatina, un activo patentado, natural y similar al que produce el hombre.
En el caso de una caída de cabello hormonal, nuestro Programa Masa Capilar es la respuesta que esperaba.
Le ofrecemos 3 productos para una acción sinérgica sobre varios problemas con el fin de reducir la caída del cabello, regular la actividad hormonal responsable de la caída, reactivar el crecimiento del cabello y reoxigenar el cuero cabelludo . Gracias a los activos específicos usted gana en masa capilar y recupera un organismo equilibrado.
Recomendamos 3 meses de tratamiento para activar la memoria celular de tu cabello sabiendo que un ciclo de vida celular es de 28 días. Tendrás resultados más visibles y a largo plazo.
IV. La rutina In & Out para prevenir este problema
No dude en optimizar su rutina interior con una rutina exterior.
Elija champús suaves, naturales y adecuados a su problema, como un champú anticaída al que puede añadir unas gotas de aceite esencial de ylang-ylang para estimular el crecimiento del cabello.
No dude en ralentizar la caída del cabello masajeando su cuero cabelludo durante unos minutos para reactivar la circulación sanguínea.
Gracias a todos estos consejos, podrá detener la caída del cabello y recuperar una hermosa melena para su mayor satisfacción.
¿Qué deficiencia provoca esta situación?
Las deficiencias de vitaminas y minerales, especialmente de hierro, zinc, vitamina D y vitaminas del grupo B, pueden provocar caída del cabello. Una alimentación equilibrada y variada es esencial para mantener la salud del cabello.
¿Cuáles son las principales causas?
Las principales causas de la caída del cabello incluyen factores genéticos, desequilibrios hormonales, el estrés, una alimentación desequilibrada y el uso de productos capilares inadecuados. Las patologías genéticas como la alopecia, los trastornos hormonales y las deficiencias nutricionales también son factores determinantes.
