Cabello graso, ¿qué complemento alimenticio elegir?

Descubra todos nuestros consejos para vencer el cabello graso. A través de este artículo, le explicaremos por qué su cabello se engrasa tan rápido y qué rutina de cuidado adoptar para limitar el efecto del cabello graso. Luego estudiaremos el papel de la alimentación en el cabello graso. Finalmente, le presentaremos los mejores suplementos alimenticios para el cabello para tomar si tienes el cabello graso para tratar este problema desde el interior.

Existen varias causas posibles para el cabello graso. Entre ellas, se encuentran el exceso de sebo, un desequilibrio hormonal, el estrés o una alimentación demasiado grasosa o productos capilares inadecuados.

La primera causa de un cuero cabelludo graso es una producción excesiva de sebo por las glándulas sebáceas. De hecho, el sebo actúa como una película hidrolipídica que protege el cabello de agresiones externas y de una posible deshidratación.

Una cantidad excesiva de sebo obstruye los folículos pilosos y bloquea la circulación sanguínea en la superficie del cuero cabelludo. 

Cuando se libera una cantidad excesiva de sebo, la superficie del cuero cabelludo se vuelve más grasa. Es necesario regular esta secreción gracias a activos seborreguladores como la ortiga, por ejemplo. Encontramos este activo en nuestro Complexe Peau Nette.

Un desequilibrio hormonal también puede ser la causa del cabello graso. Durante ciertos períodos de la vida, como la pubertad, la menopausia o andropausia (menopausia masculina), el sistema hormonal se ve sometido a una gran presión, y nuestro cuerpo tiene dificultades para procesar los esteroides utilizados como hormonas.

El estrés es también una de las principales causas de un cuero cabelludo graso, el estrés obliga al organismo a funcionar a pleno rendimiento. Por lo tanto, produce más desechos endógenos, lo que puede explicar que tu cabello se engrase más rápido durante un período de estrés intenso.

Una alimentación demasiado rica es una de las fuentes más importantes que pueden causar cabello graso. De hecho, una alimentación industrial es muy a menudo demasiado rica, demasiado azucarada y demasiado grasosa. Más adelante volveremos sobre cómo adaptar la alimentación para vencer el cabello graso.

Para terminar, el uso de una rutina capilar inadecuada para su tipo de cabello puede ser la causa de que el cabello se engrase más fácilmente. Un lavado demasiado frecuente, el uso repetitivo de aparatos de calor solo agravarán el fenómeno del cabello graso  

Para limitar el exceso de sebo en tu cabello, puedes hacer algunos cambios en tus hábitos alimenticios. 

Al evitar los alimentos demasiado grasos y azucarados, actuarás sobre el reequilibrio de la producción de sebo.

También le recomendamos incluir alimentos ricos en vitamina B5 (legumbres) pero también en vitamina B-6 que son reconocidos por combatir el cabello graso.

También le recomendamos consumir alimentos ricos en Zinc como los oleaginosos: anacardos, nueces de pacana, almendras y semillas de sésamo. 

En resumen, una alimentación equilibrada es la clave para limitar la sobreproducción de sebo en el cuero cabelludo

Si los cambios en la dieta permiten reducir la producción excesiva de sebo, también es posible utilizar suplementos alimenticios para ayudar a tratar este problema.

En primer lugar, es importante entender qué son los alimentos procesados. Los alimentos procesados son aquellos que han sido modificados de su estado natural para prolongar su vida útil o mejorar su sabor y textura. Se pueden encontrar en los pasillos de los supermercados en forma de snacks, comidas preparadas, bebidas gaseosas y muchos otros productos.

Numerosos estudios han demostrado que los alimentos procesados pueden tener un impacto negativo en la salud. A menudo contienen aditivos alimentarios como colorantes, conservantes y aromas artificiales, así como cantidades elevadas de sal, azúcar y grasas. Un consumo excesivo de alimentos procesados puede contribuir al desarrollo de enfermedades crónicas como la diabetes, las enfermedades cardíacas y la obesidad.

En cuanto a la caída del cabello, hay evidencia que sugiere que los alimentos procesados pueden desempeñar un papel. Los alimentos procesados pueden afectar los niveles hormonales en el cuerpo, lo que puede contribuir a la pérdida de cabello. Hormonas como la testosterona y la DHT (dihidrotestosterona) son conocidas por desempeñar un papel en la pérdida de cabello en hombres y mujeres.

Los alimentos procesados también pueden causar desequilibrios en el microbiota intestinal. El microbioma intestinal es un conjunto de microorganismos que habitan nuestro intestino y desempeñan un papel importante en la digestión, la absorción de nutrientes y el sistema inmunológico. Estudios han demostrado que los desequilibrios en el microbiota intestinal pueden afectar la salud del cabello. Nuestro Absolu Probiopure es un tratamiento que combina 5 cepas de fermentos lácticos altamente concentrados diseñados para reequilibrar el microbiota intestinal 

Además, los alimentos procesados también pueden carecer de nutrientes esenciales para la salud del cabello, como las vitaminas, los minerales y los ácidos grasos esenciales. Las vitaminas como la vitamina D, la vitamina E y la vitamina B12 son todas importantes para la salud del cabello. Los minerales como el hierro, el zinc y el selenio también son importantes para la salud del cabello. Los ácidos grasos esenciales como el ácido linoleico y el ácido alfa-linolénico son necesarios para mantener la salud del cuero cabelludo y de los folículos pilosos.

Se recomienda encarecidamente leer las etiquetas de los alimentos procesados para determinar su contenido nutricional y evitar los alimentos que son ricos en aditivos alimentarios,

Cabe señalar que no todos los alimentos procesados son malos para la salud. Algunos alimentos procesados pueden ser saludables y nutritivos, como las verduras congeladas, las frutas secas y los cereales integrales.

Existen diferentes fuentes de omega-3, como los pescados grasos (salmón, atún, sardinas, etc.), las semillas de lino, las nueces, las semillas de chía, las semillas de cáñamo, los aceites vegetales (como el aceite de lino, de cáñamo o de nuez de la India), y las algas. Es importante consumir una alimentación equilibrada para obtener suficiente omega-3, pero si tienes dificultades para consumir suficientes alimentos ricos en omega-3 debido a una dieta vegana, también puedes considerar tomar un complemento alimenticio como nuestro Absolu Oméga-3 compuesto con una fórmula vegetal e innovadora que aporta una alta dosis de omega-3 provenientes de microalgas que actúan para flexibilizar profundamente los tejidos y proteger la piel de todas las agresiones externas que enfrenta. Una sola cápsula al día es suficiente para proporcionarte el 100% de las necesidades diarias necesarias para satisfacer las demandas de tu cuerpo.

• La queratina es una proteína importante que compone el cabello y las uñas. Proporciona al cabello su fuerza, elasticidad y resistencia a los daños. Los tratamientos con queratina pueden ayudar a fortalecer el cabello, alisarlo y protegerlo contra los daños causados por factores ambientales.

Nuestro Absolu de Kératine particularmente biodisponible y demostrado por un estudio clínico llega en alta dosis hasta el bulbo y actúa en profundidad sobre la reducción de la caída, la masa, el brillo y la luminosidad del cabello, así como sobre la estructura de la fibra capilar.

Para reforzar el efecto de sus complementos alimenticios para el cabello, también le recomendamos adoptar una rutina de cuidado adaptada a su cabello, como la que describimos a continuación, para mantener la salud de su cabello así como la de su cuero cabelludo.

Una rutina de cuidado inadecuada para su tipo de cabello puede reforzar el efecto cabello graso. Para una rutina específica para cabello graso, le aconsejamos no usar productos demasiado ricos y perjudiciales para el cabello graso. La frecuencia de lavado de su cabello también debe tenerse en cuenta, evite lavar su cabello todos los días ya que esto agredirá su cuero cabelludo que para defenderse producirá más sebo.

Durante tu champú, masajea suavemente tu cuero cabelludo para eliminar el exceso de sebo. Puedes continuar aplicando una mascarilla hidratante en las puntas, pero asegúrate de evitar la aplicación en las raíces.

En cuanto al peinado de tu cabello, los aparatos de peinado como los secadores de pelo, las planchas alisadoras y las rizadoras pueden agravar los problemas de cabello graso. También es importante recordar que el uso frecuente de estos aparatos puede causar daños térmicos al cabello. Por lo tanto, se recomienda proteger tu cabello antes de usarlos aplicando un protector térmico. De hecho, el calor puede estimular la producción de sebo, lo que puede provocar un cabello más graso. Por ello, es importante limitar el uso de estos aparatos y utilizarlos a temperaturas moderadas para evitar resecar o dañar tu cabello. Es preferible secar tu cabello al aire libre en lugar de usar un secador, y evitar peinarlo con demasiada frecuencia para no estimular la producción de sebo. Usa un sérum o un aceite capilar ligero para nutrir tu cabello, evitando las raíces. También evita peinar tu cabello frecuentemente y utiliza productos de peinado ligeros para evitar que se vuelva pesado.

A menudo olvidado, también es importante mantener una higiene adecuada para su cepillo para el cabello para evitar la propagación de bacterias y caspa. No olvide limpiar regularmente su cepillo para el cabello retirando el cabello y los residuos con un peine de dientes anchos o un cepillo de dientes pequeño. También le recomendamos lavar su cepillo para el cabello con agua tibia y un poco de jabón suave, luego enjuagarlo y dejarlo secar al aire libre.