¿Cómo preparar su cuerpo para dejar de tomar la píldora?

La interrupción de la píldora a menudo se vive mal porque provoca un desequilibrio hormonal importante que afecta la salud y el bienestar de la mujer.

Dolores premenstruales, ciclos irregulares, brotes de acné, dolores de cabeza, trastornos del estado de ánimo … etc. Los síntomas que aparecen tras la suspensión de las hormonas sintéticas son los medios de expresión que el cuerpo utiliza para mostrar que necesita ayuda ¡

Para preparar su cuerpo para dejar la píldora, es necesario adaptar su estilo de vida, es decir, ajustar el conjunto de elecciones y prácticas que hacemos a diario y que afectan nuestra salud.

En este artículo, damos 5 consejos para dejar la píldora con total tranquilidad.

Descubra también nuestro artículo reequilibrio hormonal después de dejar la píldora y los métodos anticonceptivos alternativos.

La interrupción de la píldora es un momento clave durante el cual el organismo tendrá necesidades particulares para recuperar su equilibrio.

• Reducir la carga tóxica: limite al máximo los productos industriales y procesados (platos preparados, charcutería, etc.), los aditivos alimentarios y todos los alimentos ricos en azúcares y ácidos grasos procesados.

• Comer lo suficiente: al dejar la píldora, el cuerpo necesita recursos importantes para recuperar su equilibrio hormonal. Es importante comer lo suficiente, de manera variada y estructurada (proteínas, carbohidratos y lípidos) para aportar todos los elementos que el cuerpo necesita a diario.

Además de estos ajustes dietéticos, es crucial privilegiar alimentos ricos en nutrientes esenciales. Las verduras de hoja verde, las frutas frescas, los frutos secos y las semillas proporcionan vitaminas y minerales indispensables para apoyar el sistema hormonal y el metabolismo.

Los antioxidantes también juegan un papel vital en la protección de las células contra los daños oxidativos. Se encuentran en abundancia en las bayas, los cítricos y las verduras coloridas. Una dieta rica en fibra, proveniente especialmente de las legumbres y los granos enteros, ayuda a regular la digestión y a mantener un microbioma intestinal saludable, lo cual es esencial para una buena asimilación de los nutrientes.

También se aconseja limitar el consumo de cafeína y alcohol, que pueden alterar el sistema hormonal y deshidratar el cuerpo. En su lugar, opte por infusiones de plantas, como la manzanilla o la menta piperita, que favorecen la relajación y el bienestar general.

Finalmente, la hidratación es esencial. Beber suficiente agua durante todo el día ayuda a eliminar las toxinas y a apoyar todas las funciones corporales, incluido el restablecimiento del equilibrio hormonal.

La piel reacciona a las diferentes hormonas del ciclo femenino. Cuando los órganos emunctores están saturados, las toxinas se eliminan a través de la piel, provocando imperfecciones, acné y un exceso de sebo.

Para evitar un brote de acné después de la píldora, establezca una rutina adecuada a su tipo de piel. Es crucial limpiar la piel en profundidad sin agredirla, utilizando productos suaves y equilibrantes.

Elimine los cosméticos convencionales que contienen aceite mineral, conservantes, perfumes sintéticos o filtros químicos UV que pueden afectar su equilibrio hormonal natural. Prefiera productos de cuidado suaves y naturales.

Para reforzar las defensas naturales de la piel, opte por cuidados enriquecidos con antioxidantes como la vitamina C y E, que ayudan a proteger la piel contra las agresiones externas y los radicales libres. Piense en la hidratación, que es esencial para mantener la barrera cutánea intacta. Elija cremas hidratantes a base de ingredientes naturales como el aloe vera o el aceite de jojoba.

Por último, no olvides exfoliar tu piel regularmente para eliminar las células muertas y favorecer la renovación celular. Prefiere exfoliantes suaves a base de enzimas naturales.

El hígado juega un papel preponderante en la transición post-píldora.

De hecho, en el organismo, el hígado permite filtrar, neutralizar y eliminar las toxinas y las moléculas sintéticas de las que forman parte las hormonas de la píldora.

El hígado es a menudo el órgano más afectado con los años de uso de la píldora. Todas las toxinas contenidas en la píldora sobrecargarán el hígado, que a menudo ya está sobrecargado por todas las demás fuentes de toxinas (alimentación, contaminación, cosméticos, etc.)

Al dejar de tomar la píldora, el sistema hormonal se desequilibra y el hígado se sobrecarga más. Por lo tanto, es importante apoyar suavemente al hígado para acompañarlo en su trabajo.

Para ello, se pueden emprender varias acciones para facilitar la regeneración y el buen funcionamiento del hígado:

• Beber mucha agua permitirá que el hígado y todo el sistema de eliminación de desechos eliminen bien las toxinas.

• Los alimentos ricos en clorofila (las verduras de color verde oscuro) participan en la regeneración celular, y los alimentos que contienen azufre (coles, brócoli..) permiten eliminar las toxinas y limitar los excesos hormonales.

• Incluir hierbas y plantas desintoxicantes como el cardo mariano, la alcachofa y el diente de león en la alimentación. Estas plantas son reconocidas por sus propiedades beneficiosas para el hígado, ayudando a regenerar sus células y a mejorar la digestión de las grasas.

• Reducir el consumo de alcohol y cafeína, que pueden sobrecargar e irritar el hígado. Preferir bebidas naturales como las infusiones de plantas, que apoyan el proceso de desintoxicación.

• Adoptar una alimentación rica en fibra, especialmente frutas, verduras, granos enteros y legumbres, para optimizar el tránsito intestinal y facilitar la eliminación de desechos.

• Practicar una actividad física regular para estimular la circulación sanguínea y linfática, facilitando así el trabajo del hígado y la eliminación de toxinas mediante la transpiración.

Un hígado saludable es esencial para restablecer el equilibrio general del organismo. Además, se recomienda consultar a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier nueva rutina de desintoxicación, especialmente si se tienen condiciones médicas preexistentes.

Entre las soluciones naturales, los complementos alimenticios también pueden desempeñar un papel clave. Se han desarrollado fórmulas específicas, como el Détox Post-Pilule, para apoyar y proteger el hígado, al mismo tiempo que aportan los nutrientes esenciales para una desintoxicación eficaz.

La transpiración es un medio que el cuerpo utiliza para eliminar los desechos y toxinas que obstruyen el hígado.

De hecho, la piel es un órgano excretor que utiliza tanto las glándulas sebáceas como las glándulas sudoríparas (sudoración) para eliminar las toxinas.

A través de una actividad física regular, se busca estimular la circulación sanguínea, la circulación linfática y, además, la eliminación de toxinas.

La elección de la actividad física es esencial. Los deportes de resistencia como correr, el ciclismo o la natación son especialmente recomendados. Permiten una sudoración más intensa, favoreciendo así la eliminación de toxinas.

Pero el deporte también es una oportunidad para tomarse un momento para uno mismo, desconectarse y liberar la mente. Este aspecto es aún más importante durante un cambio hormonal como la suspensión de la píldora, que puede ser una fuente de estrés y ansiedad.

También es importante recordar que la hidratación es una parte esencial de cualquier rutina deportiva. Beber mucha agua antes, durante y después del ejercicio ayuda a compensar la pérdida de líquidos debido a la transpiración y asegura una buena hidratación del organismo, favoreciendo así una mejor eliminación de toxinas.

No olvides tampoco llevar ropa adecuada para una buena sudoración. Prefiere materiales naturales como el algodón o el bambú, que permiten que la piel respire y facilitan la evacuación del sudor.

Compuestos de vitaminas, minerales, oligoelementos y extractos de plantas, los complementos alimenticios son un medio natural y eficaz para reequilibrar el organismo tras la suspensión de la píldora. Actúan directamente en el corazón de las células y aportan los micronutrientes necesarios para atenuar los síntomas post-píldora.

Para permitir que las mujeres vivan con tranquilidad la interrupción de su anticonceptivo hormonal, D-LAB ha desarrollado el Detox Post-Píldora, una fórmula 100% vegana que apoya el sistema hormonal femenino así como los órganos emuntorios implicados en el proceso de desintoxicación, para preparar el cuerpo para la interrupción de la píldora y así evitar los síntomas relacionados.

El Détox Post-Pilule permite restablecer el equilibrio hormonal para aliviar los síntomas relacionados con la suspensión de la píldora: dolores premenstruales, ciclos irregulares, dolores de cabeza, trastornos del estado de ánimo… etc.

• La vitamina B6 regula la actividad hormonal permitiendo el mantenimiento de niveles normales de estrógeno y progesterona. Actúa sobre síntomas como la ansiedad, la irritabilidad y la tensión nerviosa premenstrual.
• El aceite de onagra, compuesto por ácidos gamma-linolénico y linoleico, permite regular el sistema hormonal, mantener un confort óptimo durante la menstruación y ayuda a combatir los dolores menstruales y los sofocos.
• La rosa centifolia apoya la función de los órganos sexuales y ayuda a mantener un ciclo menstrual cómodo.

La Desintoxicación Post-Píldora contiene fitoterapia, vitaminas y minerales esenciales para la buena salud de la piel para evitar estos problemas cutáneos frecuentes y la sensibilidad cutánea post-píldora.

• El zinc es un oligoelemento indispensable para la piel y beneficioso para la reducción de las imperfecciones. Permite regular la producción de sebo y así evita obstruir los poros, permitiendo que la piel respire. El zinc también favorece la regeneración de las células cutáneas y combate los efectos del envejecimiento celular.
• Le lodhra posee propiedades astringentes eficaces contra el acné. Ayuda a mantener una piel sana y mejora el tono.

Le Détox Post-Pilule protege y apoya la salud del hígado para favorecer la eliminación y purificación del organismo.

• Le Chardon-Marie contiene silimarina, un activo hepatoprotector ultra eficaz. Purifica el organismo en profundidad, elimina las toxinas presentes en el hígado y favorece una rápida regeneración de los tejidos dañados.
• La bardana es una planta depurativa reconocida por favorecer la eliminación de toxinas y la purificación de la sangre.