Zinc: origen, beneficios, carencias
Publié le 16-12-2020 et mis à jour le 12-03-2025
Una deficiencia de vitaminas, minerales y oligoelementos es a menudo el resultado de trastornos inmunitarios, digestivos, de la piel y del cabello. La contaminación, el estrés, una alimentación desequilibrada, la caída del cabello, las canas, la caspa son problemas que ocurren cada vez más y muchas personas están afectadas.
En este artículo descubrirá los beneficios del zinc, un oligoelemento metálico indispensable para nuestro cuerpo. Participa en numerosas reacciones en nuestro organismo, por lo que es fundamental aportarlo en cantidad suficiente y para ello, la alimentación ya no es suficiente, se recomienda una suplementación.
Zinc y cabello, y, zinc y piel son aliados
El origen del zinc
El zinc es un oligoelemento esencial presente en pequeña cantidad en el cuerpo: 2,5g.
Se encuentra en un 60% en los músculos, un 20% en los huesos y un 20% en la piel y el hígado.
Desempeña un papel importante en el metabolismo de los ácidos grasos y de la vitamina A, la síntesis de proteínas, el uso de carbohidratos estabilizando la insulina por ejemplo, participa en la regulación ácido-base contra el estrés oxidativo.
Se recomienda traer 10mg/día para una mujer y 12mg/día para un hombre. Las recomendaciones para una mujer embarazada están entre 15 mg y 23 mg.
El zinc no es fabricado por el organismo, es necesario aportarlo mediante la alimentación y si esta no es suficiente, es posible elegir suplementos alimenticios. Aquí hay diferentes fuentes alimentarias ricas en zinc:
- Mariscos especialmente la ostra que contiene el contenido más alto de zinc (25mg/100g)
- Abats
- Carne
- Queso
- Frutos oleaginosos (almendras, avellanas, nueces, etc.)
- Huevos
- Cereales no refinados
-
Legumbres (lentejas, frijoles, etc.)
El 15 a 40% del zinc aportado por la alimentación es absorbido por el organismo. Por lo tanto, se recomienda suplementarse para satisfacer las necesidades diarias ya que el cuerpo no puede fabricarlo.
Los beneficios del zinc para tu cabello
El zinc es conocido por tener numerosos beneficios :permite combatir la caída del cabello, el afinamiento del cabello, la vitalidad del cabello, el envejecimiento de las células, el crecimiento de las uñas y del cabello y el acné.
De hecho, es uno de los componentes de la queratina, proteína esencial para la buena salud del cabello. La queratina es una proteína que compone el 95% de la fibra capilar. Está constituida por aminoácidos sulfurados como la metionina, la cistina y la lisina, por vitaminas del grupo B como la vitamina B5, B8 y B8, por cobre, hierro y zinc.
Los aportes de zinc permiten detener la caída del cabello, fortalecer la fibra capilar y estimular el crecimiento del cabello. Al intervenir en la síntesis de queratina, el zinc protege el cabello del envejecimiento prematuro al actuar sobre la aparición de canas y actuando sobre el estrés oxidativo.
Il lucha también contra la psoriasis, permite evitar la aparición de eczema y de dermatitis.
Las deficiencias de zinc
A deficiencia de zinc tal vez responsable de una pérdida importante de cabello, de cabello quebradizo, de cabello fino, pero también una puerta abierta a agresiones externas, la aparición de picazón y uñas blandas.
Las personas que siguen una dieta vegetariana tienen más probabilidades de tener deficiencia de zinc. Una alimentación equilibrada ya no es la única clave, ya que hoy en día nuestros platos son de menor calidad. Los alimentos que recorren el mundo ya no contribuyen a cubrir las necesidades de nutrientes. Para actuar contra los problemas capilares relacionados con una deficiencia de zinc, es posible elegir un complemento alimenticio para el cabello adecuado.
En D-LAB ofrecemos complementos alimenticios 100% naturales y limpios, sin nanopartículas, sin OGM, sin sustancias controvertidas y no testados en animales.
Puede optar por un tratamiento de zinc. Nuestro Absolu de Zinc mejora la calidad de la piel y el cabello. Una alta dosis de zinc microencapsulado que garantiza una biodisponibilidad máxima, es decir, asimilable por el organismo sin ser destruido durante el paso por el estómago gracias a cápsulas gastroresistentes. Su acción se combina con las vitaminas B6, B2 y B3 para estimular las defensas inmunitarias, aumentar su eficacia en la belleza y la salud de la piel.
Para aportar apoyo a la fibra capilar, nuestro Absolu de Kératine aporta una alta dosis de queratina pura y patentada asimilable al 95% por el organismo. Este best-seller tiene una acción anti-caída, actúa contra la caspa, las puntas abiertas. Responde a numerosas problemáticas capilares y complementa la acción del Absolu de Zinc. Al aportar los nutrientes esenciales al bulbo piloso que extraerá de la circulación sanguínea, el Absolu de Zinc y el Absolu de Kératine actuarán en profundidad sobre la estructura interna del cabello.
La mejor manera para una melena de ensueño sin importar el tipo de cabello: cabello teñido, cabello fino, cabello grueso, cabello rizado, cabello corto y cabello largo.
Rutina capilar - Beneficios del zinc
Para completar la acción de la alimentación y los complementos alimenticios puede optar por una rutina capilar más natural. Prefiero algunos champús suaves, bio y adaptados a la naturaleza de tu cabello, un acondicionador hidratante y fortalecedor. Para fortalecer tu cabello, adopta cuidados y mascarillas capilares compuesto deaceites vegetales como el aceite de ricino, el aceite de argán, el aceite de coco, añadiendo unas gotas deaceite esencial d’ylang-ylang reconocida por acelerar el crecimiento del cabello.
Al aportar suficiente zinc, actuarás sobre numerosos problemas. ¿Quizás sea la clave de tus preocupaciones? Atención, un exceso también puede causar trastornos y limitar la absorción de otros nutrientes. Respeta las dosis diarias recomendadas.
